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ダイエットをサポートする栄養素 セントジョーンズウォート
- 09/11, 2008
- 11:54
- ダイエット
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セントジョーンズウォートは、セロトニンを増やす作用があるハーブです。
セロトニンが増えることで、精神的な鎮静効果があることが解っています。
そのためハーブ先進国のヨーロッパでは、セントジョーンズウォートに鬱病に効果があるとしてよく使用されるハーブでもあります。
イライラなどで過食気味になる人には、セントジョーンズウォートの鎮静効果が、食欲を抑えるのに良いとされています。
ダイエットをサポートする栄養素 サラシア
- 09/08, 2008
- 12:23
- ダイエット
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サラシアは、インドやスリランカで見られる蔓植物です。
糖分を分解するアルファフルコシターゼという酵素の働きを阻害し、腸から糖分が吸収されるのを抑制します。
ただ、糖分が分解された状態のブドウ糖などの吸収は抑制しないという特徴があります。
サラシアには、これまでの研究で減量効果があることが解っています。
サラシアを摂ることで、食事に含まれる糖質の吸収を約１５％程抑制できるとされています。
ダイエットをサポートする栄養素 サポニン
- 09/05, 2008
- 12:10
- ダイエット
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サポニンは、脂肪を分解する酵素リパーゼが、脂肪を分解するのを阻害し、結果的に腸から脂肪を吸収するのを防いでいます。
この働きで、体に脂肪が蓄積されるのを防いでくれます。動脈硬化の予防にも良いとされています。
サポニンは、古くから漢方薬として用いられた成分にも含まれています。
また緑茶やウーロン茶にも含まれています。
ダイエットをサポートする栄養素 米胚芽抽出エキス
- 09/03, 2008
- 11:53
- ダイエット
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取り込まれた脂肪は、分解酵素リパーゼの働きで分解されグリセロールなどの脂肪酸に分解され、腸から吸収されます。
米胚芽抽出エキスは、この分解リパーゼの働きを阻害することで、腸からの吸収を阻害します。
結果的に余分な脂肪が減ることで、体への脂肪の蓄積を防ぐことが出来ます。
ダイエットをサポートする栄養素 クロム
- 09/01, 2008
- 10:57
- ダイエット
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クロムは体に必要なミネラルの一つです。
クロムは、血糖値との関係が深いインスリンの効率を高めることで、インスリンの分泌を抑制すると考えられています。
このことで血糖値が安定し、食欲が抑制される効果を期待できます。
ブドウ糖の筋肉への取り込みが促進されるため、糖質をエネルギーに変え燃焼させるのも促進されます。
そのために体脂肪が蓄えられるのを抑制してくれます。
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Author:Zｉ
ダイエットと健康が結び付かない今日。
ダイエット＝健康を目指して情報発信。
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