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ダイエット中の体重を量る

quote 体重計はダイエットをやる上での必需品。
なかには体重も量らないで、痩せた太ったといっている方がいるようですが、ダイエットをやる以上は体重測定は必須です。目標を数値化しないと結果もついてきません。
実はその体重、1日の内でもかなり上下します。
食事の前後、トイレの前後、運動の前後、朝と昼・夜で数グラムから数キロ変化するようです。
ダイエットの効果を正しく計る為にもダイエット中は、時間の余裕のある人は1日数回決まった時間に量ったほうがよいようです。
時間の余裕がない方は、1日2、3回でも決まった時間に量るようにすると、誤差が少なく実際の自分の体重が把握できます。
ダイエット中は効果と進捗状況の把握の為にもきちんと正しく量りましょう

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