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太るのは必ず原因がある

quote 何が太らせているのか原因を知ることがダイエットの第1歩です。
一番の原因は食生活であることが多いですが、以下に挙げた項目は代表的な太る原因です。
自分に当てはまるか見てみて下さい。

・満腹になるまで食べる。
・早食い
・スイーツは別腹
・お菓子大好き
・何かしら口にしている(間食が多い)
・お酒のおつまみが多い
・寝る前まで食べ物を口にする
・食生活が不規則
・9時以降も食べる
・水やお茶よりジュースを飲む

身に覚えがある方はそのあたりを改善することがダイエットへの近道です。

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