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確実に痩せるダイエット法!

quote 1.カロリー計算による食事の管理。
2.ジョギングor水泳を30~60分を3日やって1日休むペースで行う。
3.大きな筋肉(太もも、腹筋等)を中心に筋トレ*を3日やって1日休むペースで行う。
1で摂取カロリーをコントロール。2で脂肪燃焼。3で基礎代謝アップ。
これだけやれば確実!!
それだけやれるんなら悩まないって聞こえてきそうですが、これだけやれば確実に結果はついてきます。
*スクワット・シットアップ・プッシュアップ等。

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健康・ダイエット推進委員会

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