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ビタミンCの本当

quote ビタミンCは、タバコを吸う人に必要なビタミンとして有名ですが、タバコを吸わない人にはそれほど大切な栄養成分ではないのでしょうか?
実は、ビタミンCはすごく壊れやすいビタミンです、タバコを吸う事で有害物質が体内に入って来た時などに使われます。
ストレスを感じたときにもビタミンCが使われますが。ストレスの多い現代ではビタミンCは不足気味。
しかもビタミンCは、体内で作ることが出来ない栄養素、水溶性のビタミンのため体内に溜めておく事が出来ません。
食事からとる場合も調理時に加熱するとビタミンCは壊れてしまい元のビタミンCの量は期待できません。。
フルーツやサラダなどで摂ることが理想ですが、必要量を満たすにはサプリメントで補うのがベストでしょう。
しかし、サプリメントでも化学的に作られたビタミンCは避けましょう、
ビタミンCの吸収を助ける酵素やバイオフラボノイド類が無いためにビタミンCの体への吸収効率が悪いからです。
みかんやレモンは、白い部分にフラボノイド(ビタミンP)が含まれ、これがビタミンCの吸収を助けています。
ビタミンCは、お肌のコラーゲンにとって大切なビタミンです、もちろん抗酸化ビタミン(酸化=老化)としても有名。
お勧めのビタミンCは、ネイチャーメイドサプリメント
ビタミンCが500mgと天然のハーブ、ローズヒップが配合されているから吸収効率もよく、価格も手ごろ。
ネイチャーメイドのビタミンC【サプリメントストアー】

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