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ビタミンＣの本当

• 07/03, 2007
• 11:34
• ビタミン
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ビタミンＣは、タバコを吸う人に必要なビタミンとして有名ですが、タバコを吸わない人にはそれほど大切な栄養成分ではないのでしょうか？
実は、ビタミンＣはすごく壊れやすいビタミンです、タバコを吸う事で有害物質が体内に入って来た時などに使われます。
ストレスを感じたときにもビタミンＣが使われますが。ストレスの多い現代ではビタミンＣは不足気味。
しかもビタミンＣは、体内で作ることが出来ない栄養素、水溶性のビタミンのため体内に溜めておく事が出来ません。
食事からとる場合も調理時に加熱するとビタミンＣは壊れてしまい元のビタミンＣの量は期待できません。。
フルーツやサラダなどで摂ることが理想ですが、必要量を満たすにはサプリメントで補うのがベストでしょう。
しかし、サプリメントでも化学的に作られたビタミンＣは避けましょう、
ビタミンＣの吸収を助ける酵素やバイオフラボノイド類が無いためにビタミンＣの体への吸収効率が悪いからです。
みかんやレモンは、白い部分にフラボノイド（ビタミンＰ）が含まれ、これがビタミンＣの吸収を助けています。
ビタミンＣは、お肌のコラーゲンにとって大切なビタミンです、もちろん抗酸化ビタミン（酸化＝老化）としても有名。
お勧めのビタミンＣは、ネイチャーメイドのサプリメント。
ビタミンＣが500ｍｇと天然のハーブ、ローズヒップが配合されているから吸収効率もよく、価格も手ごろ。
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