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小雪さんのダイエット方法「断食」

quote 「笑っていいとも」のテレフォンショッキングで小雪さんが5日間断食したそうです。

断食中は
しょうが紅茶やしょうが湯を飲む。
しょうが湯を大きめのボトルに作って飲んでいたそう。

断食をすると、肌が綺麗になって頭が冴えてくるそう。
タモリさん曰く、食べ物を消化するのに大変なエネルギーがいる。
それだけ体に負担がかかるという意味だと思います。

何事もやり過ぎは禁物。
断食する方は、長期間やらないように自己責任でやって下さい。
大切なのは、筋力を落とさないために、軽めで良いので筋トレをやっておくこと。
そうしないと間違いなくリバウンドするので注意!!

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眞鍋かをりさんが愛用を告白!?

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眞鍋かをりさんが愛用を告白!
「ジーザスボディ」
眞鍋かをりさんが、自身のブログにも載せていない裏情報を告白!「友人のタレントから勧められて飲み始めました。
正直いうとあまり信じてなかったんです。朝起きてびっくり!仕事柄、睡眠時間とか食事も不定期で不摂生なので、真剣に考えていました。。。。。

ジーザスボディ

太るのは必ず原因がある

quote 何が太らせているのか原因を知ることがダイエットの第1歩です。
一番の原因は食生活であることが多いですが、以下に挙げた項目は代表的な太る原因です。
自分に当てはまるか見てみて下さい。

・満腹になるまで食べる。
・早食い
・スイーツは別腹
・お菓子大好き
・何かしら口にしている(間食が多い)
・お酒のおつまみが多い
・寝る前まで食べ物を口にする
・食生活が不規則
・9時以降も食べる
・水やお茶よりジュースを飲む

身に覚えがある方はそのあたりを改善することがダイエットへの近道です。

ダイエットをサポートする栄養素 レシチン

quote 大豆に多く含まれるレシチン。
レシチンには油を乳化させる作用があります。この作用で血管などのコレステロールを乳化させ、余分なコレステロールを排泄してくれます。
乳化したコレステロールは肝臓に回収され処理されます。
余分な脂肪はレシチンで排泄しましょう。

ダイエットをサポートする栄養素 ヤーコン

quote 南米の高地に自生するヤーコンには、インスリンの働きを高め、血糖値を抑制することが知られ、糖尿病の方などには人気の成分。

ヤーコンに含まれる成分はダイエットにも有効とされ、現地ではよくお茶として飲まれています。

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